do you have such a trouble?こんなお悩みありませんか？
１運動初心者
「運動経験がないから不安」、「せっかく始めるなら効果的にやりたい」、「1人では運動ができない」など、トレーニング経験が少ない方は不安がたくさんあるかと思います。
T’s Energyでは、マンツーマンによるトレーニングにより、ひとりひとりに合わせたトレーニングをご案内しますので、安心して運動を始めることができます。
２ダイエット・ボディメイク
T’sEnergyでは、一時的な減量ではなく、持続可能な変化のサポートをします。体型は日々の生活習慣が大きく影響しています。
管理栄養士と生活習慣を見直すことで、できることから変え、無理なく理想の体型を目指していきます。
ただ体重・体脂肪を落とす為に、食事のコントロールだけをすると、筋肉量を減らしてしまいます。そこで食事のコントロールだけではなく、筋力トレーニングが重要となります。筋力トレーニングは筋肉量を維持し、リバウンドがしにくい身体をつくります。
より良いスタイルを獲得する為の筋力トレーニングをご案内します。
3一次予防
T’s Energyは痛風・糖尿病専門外来である両国東口クリニック付属のメディカルフィットネスです。
健康診断や人間ドックで生活習慣病（予備軍）と言われた方はご相談ください。
医師によるメディカルチェック後、医師の指示の元作成された運動処方箋に沿って運動を行うので、安全に安心して運動を行えます。
例えば、血糖値や血圧は、体重が落ちる(＝内臓脂肪が減る)ことで、数値の改善が期待できますので、減量が大切となります。
パーソナルトレーナーと管理栄養士のサポートにより、無理なく継続可能な減量方法をご提案します。
4糖尿病・痛風・腎臓病・高血圧など生活習慣病の改善
糖尿病・痛風・腎臓病・高血圧などには、運動が良いということは、多くのメディアで言われ始めているので、理解はしているけど・・・
という方が多いのではないでしょうか。
ただ「急に運動をして大丈夫なのか」「痛風は運動によって、発作が起こってしまわないの」など、不安な気持ちが、一歩を踏み出す妨げとなっている方は、是非T’s Energyにお越しください。
両国東口クリニック附属のメディカルクリニックだからこそ、メディカルチェックや運動負荷試験を行い、安全に安心して運動を始めることができます。
５肩こり・腰痛等の悩みの改善
肩こり・腰痛などは日々の身体の使い方や癖などが原因であることがあります。
現代では、日々のデスクワークなどが原因により、動くべきところが硬くなり、安定すべきお腹の筋肉などが働かなくなってしまっている方が特にこのような不調を抱えております。
まずは、姿勢・動作評価によって、お客様の身体の現状把握を行います。
その結果から、メニューを作成し、基本的な動作を改善する為のエクササイズなどを行い、痛みのない身体づくりを目指します。
６パフォーマンスアップ
スポーツのパフォーマンスアップは、その競技のスキルだけでは上がりません。
例えば、ゴルフの理想のフォームがわかっていても、それを可能にする機能的な身体が必要となります。
関節の可動域、腹部の安定、身体の使い方、筋力・パワーの向上など、全ての要素を組み合わせ、向上させることにより、パフォーマンスは向上します。
7姿勢の改善
姿勢は良くも悪くも、日々の生活に適応していきます。
毎日８時間くらい前かがみで、デスクワークをしてしまっている方は、デスクワークに適応した姿勢になってしまいます。
肩こり・腰痛等の改善と同様に、姿勢・動作評価によって、お客様の身体の現状把握を行います。
その結果から、メニューを作成し、デスクワークに負けない身体づくりをしていきます。
8健康維持・体力アップ
「リモートワークでほとんど歩かなくなって、前より疲れやすくなった」よく耳にするお話です。
そこまで顕著に活動量が減っていない場合でも、年齢を重ねるにつれて、今までのように身体が動かなくなってきたと感じることがある方も多いのではないでしょうか。
また、平均寿命は上がってきていますが、健康寿命との差も問題視されてきています。この差は、何もしなければ広がる一方です。
唯一、体力が落ちるのを遅らせる、むしろ向上させることができる方法が運動です。皆様が健康を保てるよう、運動習慣をつくるサポートをさせていただきます。